Componentes Criticas

Recepção 

Objectivo: dar continuidade à acção atacante através de uma correcta circulação da bola.

Componentes Críticas: 

1 - Procurar receber a bola, sempre que possível com as duas mãos;

2 - Olhar sempre para a bola, até que ela fique sob total controlo por parte do jogador;

3 - Dedos afastados mas descontraídos e direccionados para a bola no momento da recepção (mãos em forma de concha)

4 - Ir ao encontro da bola;

5 - Membros superiores em extensão e em direcção à bola;

6 - Na recepção, os membros superiores flectem ligeiramente, ao encontro do peito;

                                           

Passe de Peito

Objectivo: Permite que a equipa mantenha a posse de bola e avance rapidamente no campo.

Componentes Críticas:

1 - Cotovelos junto ao corpo na fase inicial do movimento;

2 - Segurar a bola junto ao peito com as duas mãos;

3 - Extensão completa dos membros superiores em direcção ao alvo;

4 - A bola é empurrada na parte final, através de uma rápida rotação dos pulsos para fora;

5 - Direccionar a bola à altura do peito do colega, dando um passo em frente;

6 - Posição final das mãos – palmas para fora e polegares a apontar para dentro e para baixo.

                            
Passe Picado

Objectivo: Permite que a equipa mantenha a posse da bola e avance rapidamente no campo.

Componentes Criticas:

1 - Cotovelos junto ao corpo na fase inicial do movimento;

2 - Segurar a bola logo abaixo do peito com as duas mãos;

3 - Extensão dos membros superiores para baixo e para a frente, impelindo a bola para o solo;

4 - Rotação externa dos pulsos na fase final do movimento;

5 - Ressalto da bola até à cintura do receptor.

                                            

Drible

Objectivo: Permite ao jogador deslocar-se mantendo a posse da bola.

Componentes Criticas:

1 - Olhar em frente sem perder o controlo da bola;

2 - Bola controlada pelos dedos afastados, conseguindo assim um maior contacto possível com a mesma;

3 - A altura do drible é aproximadamente ao nível da cintura;

4 - Posição da bola mais inclinada em relação ao corpo, sendo empurrada para a frente, utilizando a mão (ampla flexão do pulso) e membros superiores (ligeira flexão do cotovelo).

                      

Lançamento em Apoio

Componentes Criticas:

1 - Bola segura com as duas mãos junto ao peito;

2 - Extensão do membro superior de lançamento, para a frente e para cima, com trabalho de pulso (flexão/extensão);

3 - Movimento de lançamento continuo;

Mão que lança: · Dedos afastados;
                             · Extensão completa do pulso;
                             · Palma da mão não toca na bola;
Mão de apoio:   · Posição lateral face à bola;
                             · Dedos afastados e apontados para cima;
                             · Polegares formam um T sem se tocarem.
                                           

Lançamento na Passada

Objectivo: converter cesto, com a máxima aproximação à tabela

Componentes Criticas:

1 - Os dois apoios são realizados em dois tempos rítmicos, sendo o primeiro apoio executado com o pé mais distante do cesto;

2 - Sequencia dos Apoios:

- Lado direito: direito/esquerdo/lançamento;

- Lado esquerdo: esquerdo/direito/lançamento

3 - Junto ao cesto existe uma impulsão vertical que é maximizada pela subida enérgica do joelho do lado da mão lançadora (mão contrária ao pé de chamada);

4 - Flexão final do pulso do membro superior lançador